Ученые назвали необходимое количество сна для хорошего внешнего вида

Ученые выяснили оптимальную продолжительность сна для привлекательного внешнего вида и хорошего настроения.

Специалисты отмечают, что для того, чтобы после пробуждения выглядеть хорошо, нужно спать 9 часов 10 минут. По мнению экспертов, чувство бодрости возникает, если ложиться спать в 21:45, а просыпаться около 7:00.

Британские ученые провели исследование, как сон влияет на внешний вид человека. По утрам они ставили добровольцам оценку состоянию их кожи, сообщает ученые со ссылкой на зарубежные СМИ.

Эксперты уточняют, что у участников эксперимента, которые спали больше девяти часов, внешний вид становился более здоровым и красивым, а взгляд ясным. В свою очередь, добровольцы рассказали, что вместе с помытым видом ушло и подавленное настроение, нервозность и ощущение разбитости.

Кстати, эти факторы появляются именно из-за нехватки сна, добавляют эксперты.

«Некоторые люди стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо, затрачивая на это большие деньги. Однако они забывают, что многие проблемы может решить просто хороший сон», — говорят британские ученые.

По мнению английских исследователей, если следовать данным советам, можно улучшить свой внешний вид.